Du bist der Mittelpunkt
deiner Welt!
Corona 1 - Sally up - Rumpf und Beine Dauer: ca. 4 Minuten
"Sally up" - Folge der Musik! Dirk und Martin machen es vor: Bei jedem "Up" geht´s hoch und bei jedem "Down" geht´s runter.
Du benötigst: Eine freie Fläche von etwa 2qm, ein Gewicht zum Hochheben (Kettlebell, Getränkekiste...) und ggf. eine Abstützmöglichkeit für erhöhte Liegestütze.
Es darf ruhig anstrengend sein, bleibe aber achtsam und mache nichts was dir schadet.
Corona 2 - Sally up - Schulter und Nacken Dauer: ca. 4 Minuten
"Sally up" - Folge der Musik! Dirk und Martin machen es vor: Bei jedem "Up" geht´s hoch und bei jedem "Down" geht´s runter.
Du benötigst: Eine freie Fläche von etwa 2qm, zwei kleine Gewichte zum Hochheben (Hantel, Wasserflaschen...).
Es darf ruhig anstrengend sein, bleibe aber achtsam und mache nichts was dir schadet.
Aktuell / Empfehlungen
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Auf dem Klink 12 . 31860 Emmerthal-Börry . Ruf 05157 - 95 93 76 . praxis@handinhand-emmerthal.de . FEEDBACK
