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BeBo ® Beckenboden Grundkurs

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen, entspannen

Ein Beckenbodentraining lohnt sich, denn ein gesunder, elastischer Beckenboden wirkt sich positiv auf den Rücken, die Haltung, das Sexualleben und vieles mehr aus. Deshalb: Ein Leben lang allen Muskeln Sorge tragen und sie trainieren - das beginnt im täglichen Leben zuhause, bei der Arbeit, beim Sport...

Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Die Integration des BeBo®-Trainings in den Alltag und Freizeit ist uns ein wichtiges Anliegen.

Sie lernen

  • die Anatomie (3 Muskelschichten)
  • den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
  • die Übungen bei Senkungsproblemen
  • den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
  • den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung

und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

Das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs. Es ist im Kursgeld inbegriffen.

 

Kursdaten:

8 Lektionen á 90 Minuten

Wann:  Dienstags, von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr; Bei Interesse bitte anmelden

Kosten: 120,- Euro

Leitung: Anita Augustin

 

! Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention !

 

 

Anmeldung

Auf dem Klink 12 . 31860 Emmerthal-Börry . Ruf 05157 - 95 93 76 . info@handinhand-emmerthal.de